Mit tehetünk a magas vérnyomás ellen?

2021.03.17. | Egészség, Gyógynövények

A magasvérnyomás-betegséget csendes gyilkosnak is nevezik, mivel az esetek jelentős hányadában sokáig egyáltalán nem okoz panaszokat, nem jelentkeznek a magas vérnyomás tünetei.

A magas vérnyomás első tünetei

  • visszatérő, jellemző módon reggel jelentkező fejfájás, a tompa tarkótáji, halántéktáji lüktetés, amely lehajlás esetén fokozódik
  • gondolhatunk magas vérnyomásra akkor is, ha romlik a koncentrálóképességünk és az egyensúlyérzékünk
  • szívünk visszatérően túl szaporán dobog, vagy gyakran panaszkodunk tompa mellkasi nyomásra
  • ok nélküli izzadásra vagy múló látászavarra

Tanácsok a magas vérnyomás csökkentése érdekében

  • A zöldségekben, gyümölcsökben, alacsony zsírtartalmú tejtermékekben, tengeri halban bővelkedő étrend javasolt a vérnyomás csökkentése érdekében.
  • A magnézium, a kálium és a kalcium fogyasztása is segít a vérnyomás csökkentésében.
  • Coenzim Q10 – Nemcsak a magas vérnyomás kezelése területén alkalmazzák, de például a migrén megelőzésében, a daganatprevencióban, az asztmában és számos egyéb betegségben betöltött szerepéről jelenleg is folynak tanulmányok.
  • Lenmag, lenmagolaj – A lenmag és a lenmagolaj jó hatású a székrekedés kezelésére is, csökkenti a koleszterin-szintet, az érelmeszesedés, a magas vérnyomás kockázatát. Csökkenti az izomfájdalmat és mérsékli az ízületi gyulladást, reneszánszát éli a sportolók és a testépítők körében.
  • Fagyöngy – Vérnyomáscsökkentő-, illetve szabályozó gyógynövény. Javítja a vérkeringést, gátolja az érelmeszesedést.
  • Galagonya – Vérnyomást csökkent, szívritmust szabályoz, érelmeszesedés – különösen koszorúér-elmeszesedés – ellen jó hatású.
  • CBD olaj – A magas vérnyomás és a CBD-olajok kannabidioljának számos kedvező hatása van a szív- és érrendszerre (a szív, az erek és a magas vérnyomás tekintetében). A magas vérnyomás miatt a CBD használata segíthet a homeosztatikus egyensúly helyreállításában.

Már 287 Ft-tól!